등담 #담걸렸을때 #근육경련 #운동통증 #온찜질 #스트레칭 #등통증 #승모근통증 #운동부상 #근육이완1 운동 중 등에 담이 왔을 때, 절대 하면 안 되는 행동 3가지 안녕하세요, 오늘은 운동 중 ‘등에 담이 오는 이유’에 대해 이야기해보려 합니다! 저는 헬스를 꾸준히 하는 편인데,한 번은 운동 도중 등에 찌릿한 통증이 오면서 숨이 턱 막히는 경험을 했어요.그때는 순간적으로 움직일 수도 없고, 누가 등을 치는 듯한 느낌이었습니다.바로 ‘등에 담이 든 상태’였어요.오늘은 저처럼 운동 중 담이 와서 당황했던 분들을 위해담의 원인, 응급 대처법, 잘못된 행동, 그리고 예방 루틴까지하나하나 정리해드리겠습니다. 목차담이란 정확히 무엇인가?운동 중 등에 담이 잘 오는 이유갑자기 담이 왔을 때 대처하는 5단계담이 왔을 때 절대 하면 안 되는 행동등담이 자주 오는 사람의 특징회복 후 재발 방지 스트레칭 루틴병원 진료가 필요한 경우정리 및 경험에서 얻은 교훈추천 관련 글1. 담이란 정.. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
