어지러움증의 원인과 이석증 관리법 : 병원 치료 후기

검사 결과는 정상인데 계속 어지럽다? 어지러움증의 원인과 극복 방법

안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 겪는 어지러움증의 원인과 증상, 그리고 제 경험과 함께 극복 방법을 정리해보려 합니다.
몇 년 전, 저 역시 갑작스러운 어지러움증으로 병원을 찾았지만 검사 결과는 모두 정상이었고, 결국 비타민과 마그네슘을 처방받았던 기억이 있습니다. 앉아만 있어도 빙글빙글 도는 듯한 느낌, 낙상 주의 스티커까지 붙여진 그때의 기억을 되살리며,
오늘은 어지러움증의 다양한 원인과 이석증까지 함께 살펴보겠습니다.

어지러움증이란?
내가 경험한 어지러움증: 병원 검사와 처방
어지러움증의 다양한 원인
- 혈압 관련 어지러움
- 스트레스와 과로
- 이석증(양성 돌발성 체위성 현훈)
- 편두통성 어지러움
- 귀 질환, 뇌질환 가능성
이석증이란 무엇인가?
이석증의 증상과 특징
이석증의 자가 관리법과 병원 치료
어지러움증을 예방하고 완화하는 생활습관
다른 사람들의 사례 2~3명
내가 찾은 어지러움증 대처 방법
정리 및 마무리: 다시 찾지 않게 예방하자
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1. 어지러움증이란?

어지러움증은 몸의 균형이 흔들리거나 주변이 빙글빙글 도는 것처럼 느껴지는 증상을 말합니다. 의학적으로는 ‘현훈’(眩暈)이라고 불리며, 머리가 띵하거나 흔들리는 느낌, 몸이 가벼워지는 증상까지 다양합니다.

현훈, 관련질환:뇌졸중,이석증,전정신경염,메니에르병 (출처:서울아산병원)

2. 내가 경험한 어지러움증: 병원 검사와 처방

저는 2~3년 전, 갑작스러운 어지러움증으로 인해 대학병원까지 방문했습니다. 침대에서 일어나 화장실로 가려다가 세상이 도는 듯한 기분이 들었고, 앉아 있어도 가만히 있어도 흔들리는 느낌이 너무 심했습니다.

✅ 갑작스런 어지러움
✅ 앉아있어도 흔들림
✅ 낙상 주의 스티커까지 부착
✅ 검사 결과는 정상이지만 생활에 큰 불편

검사 결과 이상이 없다고 하니 한편으로는 다행이었지만, 이유를 몰라서 더 불안했습니다.

결국 병원에서는 비타민, 마그네슘 같은 영양제를 처방해주었는데, 이후 관리하면서 증상이 조금씩 좋아졌습니다.

3. 어지러움증의 다양한 원인

어지러움증의 원인은 다양합니다. 저는 주로 스트레스와 영양 불균형 때문이었는데, 다른 원인도 함께 알아볼까요?

혈압 관련 어지러움

기립성 저혈압: 갑자기 일어날 때 혈압이 떨어지면서 어지럽습니다.
고혈압: 혈압이 높아져서 뇌혈류가 불안정할 때도 발생합니다.

스트레스와 과로

과도한 스트레스나 수면 부족은 자율신경의 불안정을 만들어 어지러움을 유발합니다.
저처럼 스트레스성 어지러움은 검사로 확인되지 않아서 더 불안할 수 있어요.

이석증(양성 돌발성 체위성 현훈)

귀 안의 작은 돌(이석)이 떨어져 나와 평형기관을 자극해 어지러움을 유발합니다.
특정 자세에서 특히 심해져서, 아침에 일어날 때 흔히 발생합니다.

편두통성 어지러움

편두통이 있는 분들은 두통 없이도 어지러움을 느끼기도 합니다.

귀 질환, 뇌 질환 가능성

귀염증, 뇌혈관질환, 중이염, 메니에르병 등이 어지럼증을 일으킬 수 있습니다.
증상이 오래가거나 한쪽으로만 치우치면 반드시 정밀검사를 받아야 합니다.

4. 이석증이란 무엇인가?

저도 병원에서 “이석증” 이야기를 들었던 기억이 있습니다.
이석증은 귀 안쪽의 평형기관인 반고리관에 있는 이석이 원래 위치에서 떨어져 나와 생깁니다.
보통은 아침에 일어날 때 혹은 머리 자세를 바꿀 때 증상이 심해지죠.

5. 이석증의 증상과 특징

✔️ 아침에 일어날 때 세상이 빙글빙글
✔️ 머리 돌릴 때마다 갑자기 어지럽고 구토감
✔️ 수 초에서 수 분 정도 증상이 반복됨

✅ 대부분의 경우 뇌검사에서는 정상 소견이 나옵니다.

6. 이석증의 자가 관리법과 병원 치료

저는 이상근 운동처럼 이석증 운동도 찾아봤는데, 가장 대표적인 것이 이플리(Epley) 운동입니다.

이플리 운동 단계별 정리

단계	동작 설명
1	침대에 앉아 머리를 45도 한쪽으로 돌립니다.
2	그 상태로 바로 눕습니다. 어지럼증이 느껴져도 잠시 기다립니다.
3	1분 정도 지난 후, 머리를 반대 방향으로 45도 돌립니다.
4	머리를 돌린 상태로 다시 1분 정도 기다립니다.
5	몸을 옆으로 돌려서 1분 정도 기다립니다.
6	천천히 일어나면 끝납니다.