안녕하세요! 오늘은 제가 겪었던 다리 저림 치료에 대한 이야기를 나눠보려고 해요.
다리 저림은 정말 불편한 증상인데요, 저처럼 고생하시는 분들이 많을 것 같아서 제 경험을 공유해보려고 해요.
그럼 지금부터 바로 알아볼게요!
1.다리 저림의 증상과 원인
다리 저림은 주로 다리의 감각이 둔해지거나 찌릿찌릿한 느낌이 드는 증상이에요. 처음에는 가벼운 증상으로 시작했지만, 시간이 지날수록 점점 심해졌어요. 특히, 오랜 시간 앉아 있거나 서 있을 때 더 심해졌고, 가끔은 걷는 것도 힘들 정도였답니다. 이런 증상은 허리 디스크나 신경 압박 등 여러 원인으로 발생할 수 있다고 하더라고요. 저는 주말에 자유수영을 연습했다가 이런 증상이 갑자기 생겨서 놀랬어요.
2. 다리 저림 해결 !
다리 저림이 3-4일 지속되어 병원을 가려던 와중에 집에서 스트레칭을 해보고자 유튜브를 검색했는데,
증상이 완화되어 소개 드리고 싶은 영상이에요. 조회수도 엄청 많고 1주일 넘게 꾸준히 매일 했더니 지금은 다리 저림이 완벽히 없어졌어요.
https://youtu.be/KtW7G525l9k?si=DnYIM3UuVR_TC3zb
이 영상 외에도 폼롤러로 하는 것도 있는데, 그것도 너무 좋아요.
목소리가 차분하시고 따라 하기 좋게 영상이 되어 있어서, 동작 따라하고 있다보면
제가 물리치료사님께 치료받고 있다는 느낌이 들어요 ㅎㅎ
이 더운 날씨에 물리치료 받으러 멀리 가지 않아도 되니 너무 감사한 마음입니다 !
저는 매일 앉아서 일하는 사무직에 있다보니 좌골이 눌려있나 봐요 이 영상이 너무 효과가 좋았는데,
모두 같은 이유로 저림증상이 나타나는 것은 아니니 영상으로도 효과가 없으시다면 꼭 병원에 방문해 보시기를 추천드립니다!
다리 저림 원인과 이상근 증후군: 내 경험과 효과적인 운동
안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 겪는 다리 저림 증상의 원인과 해결책에 대해 이야기하려고 합니다.저도 최근에 왼쪽 허리가 좋지 않아서 다리가 저린 증상이 있었는데, 병원에 갔더니 이상근
atlas1.atlaaque.com
이전의 위 블로그 글에선 고무밴드로 하는 스트레칭을 소개해 드렸었는데,
물리치료사 pt 종환님 영상에선 준비물이 필요없으니 한 번 따라해보세요!
