“어깨에 석회?” 충격파 치료부터 예방까지, 다시 팔을 들 수 있게 된 이야기

안녕하세요. 오늘은 어깨에 석회가 생겼을 때 왜 그렇게 아픈지,
그리고 충격파 치료가 어떤 원리로 통증을 줄이는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

제 동생이 최근 어깨 통증 때문에 병원에 갔는데, “석회성 건염”이라는 진단을 받았다고 합니다.

어깨를 거의 들지 못할 정도로 통증이 심했고, 의사는 충격파 치료를 권했죠.
많은 분들이 “석회가 생기면 수술해야 하나요?”, “충격파로 정말 없어질까요?” 같은 궁금증을 가지시기에,
오늘은 그 모든 내용을 하나씩 풀어드리겠습니다.

 

이렇게 갑자기?

 

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목차

1. 어깨 석회, 도대체 왜 생기는 걸까?
2. 석회성 건염의 증상 — 단순 통증이 아니다
3. 어깨 석회는 어떻게 진단할까?
4. 치료 단계별 정리 — 약부터 충격파까지
5. 충격파 치료란 무엇인가
6. 충격파 치료의 실제 과정 (단계별 정리)
7. 충격파 치료의 장단점과 주의사항
8. 어깨 석회 예방법 (생활습관 중심)
9. 재발을 막는 운동 루틴
10. 마무리 요약 + 관련 글 추천

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1. 어깨 석회, 도대체 왜 생기는 걸까?

의학적으로 “석회성 건염”은 어깨 힘줄(회전근개)에 칼슘 결정이 침착되어 염증을 일으키는 질환입니다.
즉, 힘줄에 하얀 돌가루 같은 물질이 쌓이면서 통증과 염증이 생기는 것이죠.

주요 원인은 아래와 같습니다.

발생 원인	설명
힘줄의 미세 손상	반복적 움직임이나 무리한 사용으로 조직이 약해지면 칼슘이 쌓임
혈류 장애	어깨의 특정 부위는 혈액 공급이 약해 석회 침착이 잘 일어남
호르몬 영향	특히 40대 여성에서 호르몬 변화로 인해 발생률 증가
과사용 및 나쁜 자세	반복적 팔 올림, 무거운 물건 들기, 구부정한 자세 등

 

이렇게 보면, 단순히 ‘운동을 많이 해서 생긴 병’이 아니라, 조직의 회복력이 떨어지면서 생기는 질환이라는 걸 알 수 있습니다.

 

석회성 건염, 어깨 통증 (출처:서울아산병원)

 

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2. 석회성 건염의 증상 — 단순 통증이 아니다

석회성 건염은 단계에 따라 증상이 다릅니다.
초기엔 단순 뻐근함으로 시작하지만, 어느 순간부터 팔을 들 수 없을 정도의 통증이 나타나기도 합니다.

증상 단계별 특징

단계	주요 증상	특징
침착기	통증 거의 없음	석회가 힘줄 내에 서서히 쌓이는 시기
흡수기	극심한 통증	석회가 녹으며 염증 반응을 일으켜 통증이 심함
회복기	통증 완화	석회가 흡수되고 남은 염증이 가라앉는 단계

 

대부분 병원을 찾는 시기는 흡수기입니다.
이 시기에는 밤에도 아프고, 잠에서 깰 정도의 통증이 나타납니다.

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3. 어깨 석회는 어떻게 진단할까?

정형외과에서는 X선과 초음파를 통해 쉽게 석회의 존재를 확인합니다.

• X선에서는 하얀 덩어리 형태로 보입니다.
• 초음파는 석회의 크기와 위치를 더 정확히 볼 수 있습니다.

또한 필요에 따라 MRI를 찍어 회전근개의 파열 여부를 함께 확인하기도 합니다.

정리하자면, 통증 부위 + 영상검사 → 석회성 건염 확진 입니다.

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4. 치료 단계별 정리 — 약부터 충격파까지

석회성 건염 치료는 아래처럼 단계별로 진행됩니다.

단계	치료 방법	설명
1단계	약물·주사치료	소염진통제, 스테로이드 주사로 염증 완화
2단계	물리·운동치료	어깨 스트레칭, 온찜질, 자세 교정 등
3단계	충격파치료	비수술적 석회 분해 및 통증 완화 효과
4단계	관절경 수술	석회가 크거나 치료 후에도 지속될 때 시행

 

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5. 충격파 치료란 무엇인가

충격파 치료(체외충격파)는 피부 밖에서 강한 에너지를 주어
석회를 잘게 부수거나 통증을 줄이는 치료법입니다.

충격파의 종류는 두 가지입니다.

종류	특징	사용 목적
집중형	에너지가 깊게 침투	석회 분해에 효과적
방사형	넓은 부위에 약한 에너지 전달	통증 완화 및 재활 보조

 

의사의 판단에 따라 두 가지를 병행하기도 합니다.

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6. 충격파 치료의 실제 과정 

1단계. 석회 위치 파악

초음파로 석회 위치를 정확히 확인합니다.

2단계. 충격파 에너지 조정

통증 정도와 석회 크기에 맞게 강도를 조절합니다.

3단계. 충격파 전달

5~10분 정도 충격파를 주는데, 약간의 통증을 느낄 수 있습니다.

4단계. 회복

치료 후 약간 붓거나 멍이 들 수 있으나 대부분 1~2일 내 호전됩니다.

보통 1주 간격으로 3~6회 정도 시행하며, 꾸준히 하면 석회가 흡수되거나 통증이 눈에 띄게 줄어듭니다.

 

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7. 충격파 치료의 장단점과 주의사항

구분	장점	단점/주의사항
장점	비수술적 치료, 회복 빠름, 통증 완화 효과	치료 중 통증, 멍, 일시적 붓기 가능
주의사항	항응고제 복용자·임산부는 금기, 성장기 청소년 주의 필요	숙련된 시술자에게 받는 것이 중요

 

치료 후에는 얼음찜질과 충분한 휴식이 필요합니다.
너무 무리하게 팔을 쓰면 통증이 다시 악화될 수 있습니다.

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8. 어깨 석회 예방법 (생활습관 중심)

석회성 건염은 완치 후에도 재발할 수 있기 때문에 생활습관 관리가 중요합니다.

 

예방 체크리스트

☑ 오래 앉아 있을 때 구부정한 자세 피하기
☑ 팔을 머리 위로 자주 드는 동작(빨래 널기 등) 줄이기
☑ 가벼운 스트레칭으로 어깨 가동범위 유지
☑ 평소 어깨 통증이 있으면 냉찜질보다 온찜질이 효과적
☑ 수면 시 어깨를 누르지 않도록 옆으로 눕는 자세 피하기

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9. 재발을 막는 운동 루틴

단계별 스트레칭 루틴
(집에서도 하루 10분이면 충분합니다.)

단계	운동명	방법
1단계	벽 스트레칭	벽에 손을 대고 천천히 팔을 위로 밀어 올리기
2단계	어깨 돌리기	어깨를 앞뒤로 크게 10회씩 회전
3단계	밴드 외회전 운동	고무밴드를 이용해 팔을 바깥으로 당기기
4단계	수건 스트레칭	수건을 잡고 위아래로 당기며 어깨 늘리기

 

꾸준히 하면 혈류가 개선되고 어깨의 유연성이 유지되어 재발 위험이 줄어듭니다.

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10. 마무리 요약 

• 어깨 석회는 회전근개의 미세 손상과 혈류 저하로 인해 생긴다.
• 충격파 치료는 비수술적 치료 중 가장 효과적인 방법 중 하나이다.
• 치료 후 스트레칭과 자세 교정으로 재발을 예방해야 한다.

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실전 요약 

핵심 포인트	정리 내용
발생 원인	힘줄 손상, 혈류 저하, 호르몬 변화
치료법	약물 → 물리치료 → 충격파 → 수술
충격파 장점	비수술, 회복 빠름, 통증 완화
주의사항	시술 후 무리 금지, 얼음찜질 필수
예방법	스트레칭, 바른 자세, 온찜질 유지

 

 

 

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